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"La più piccola azione è più grande della più nobile intenzione"

ZUMBA Fitness

ZUMBA Fitness

Insegnante: Angela Ferrara

Sei pronto a divertirti per tenerti in forma? I corsi di Zumba® si distinguono per i ritmi esotici impartiti dai battiti super energetici della musica latino americana e internazionale. Prima ancora di accorgertene, acquisterai forma fisica e i tuoi livelli di energia saliranno alle stelle! È facile da seguire, efficace e divertente. Adatto a tutti i livelli di fitness, è un allenamento che ci fa divorare calorie! Insegnante con LICENZA ZUMBA FITNESS, autorizzata ZIN

Pilates Matwork<br>

Pilates Matwork

Insegnante: Carmela Avena

Il Pilates Matwork è uno specifico programma di esercizi che viene svolto a corpo libero su un tappetino, utilizzando piccoli attrezzi specifici. Va ad agire sui muscoli posturali, con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.

Baby Dance / Danza Creativa 

Baby Dance / Danza Creativa 

Insegnante: Veronica Ranni

Movimento, musica, espressività, fantasia e divertimento! Alla scoperta della creatività insita in ogni bambino, nel rispetto dei tempi e delle esigenze di ognuno. Libertà di espressione anche tramite l'utilizzo di palloncini, trucchi, cerchi e piccoli attrezzi.

Adatto ai bambini dai 3 anni e mezzo ai 6 anni.

Body Circuit

Body Circuit

Insegnante: Angela Ferrara

Un circuito di esercizi mirati suddivisi in "stazioni" da eseguire senza pause uno dopo l'altro e da ripetere a seconda delle indicazioni dell'insegnante.
Un allenamento completo che unisce la tonificazione di tutto il corpo ad un allenamento cardio.

Step Funzionale<br>

Step Funzionale

Insegnante: Carmela Avena

La lezione di Step prevede una serie di esercizi di forza e resistenza con l'utilizzo dello step come gradino e piattaforma d'appoggio seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.
Un intenso allenamento di gruppo durante il quale l'istruttore segue gli allievi mostrando la giusta postura, la tecnica e il ritmo da tenere.
Questo allenamento vi permette di tonificare, allenando l'elasticità muscolare e la resistenza allo sforzo atletico.

Choreo-Dance

Choreo-Dance

Insegnante: Veronica Ranni

Lezione che si basa sulla memorizzazione di una o più coreografie con le musiche di famose hit. Lezione dinamica e divertente.

Adatto ai bambini dai 7 ai 13 anni.

 

 

Interval Training<br>

Interval Training

Insegnante: Angela Ferrara

L'interval training è un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza di lavoro a bassa intensità ed alta intensità. L'obiettivo di questo corso è quello di migliorare la propria resistenza e forma fisica.

HIP HOP-Laboratorio Coreografico

HIP HOP-Laboratorio Coreografico

Insegnante: Mariasole Robustelli

Il laboratorio, partendo da una base già assodata a livello di tecnica Hip Hop, si sviluppa affrontando stili diversi e mescolandoli si arriva alla creazione di una coreografia. Lezione dopo lezione si cercherà di unire il movimento del corpo ad un’idea da esprimere attraverso esso, affidandosi molto anche alla condivisione di momenti all’interno del gruppo.